Uneori viața se simte copleșitoare. Poate că treci printr-o perioadă de tranziție, te simți blocat(ă), anxios/anxioasă sau pur și simplu nu mai găsești sensul în lucrurile care altădată îți aduceau bucurie. În astfel de momente, psihoterapia individuală îți oferă un spațiu sigur și susținător în care poți explora ceea ce simți, ce trăiești și ce ai nevoie.
Cui se adresează?
Psihoterapia individuală este potrivită pentru tine dacă:
Te confrunți cu anxietate, depresie, stres sau tulburări emoționale
Ai dificultăți în relațiile personale sau profesionale
Te simți pierdut(ă), fără direcție sau cu o stimă de sine scăzută
Ai trecut prin evenimente dureroase (pierderi, despărțiri, traume)
Vrei să înțelegi mai bine modelele tale de gândire, comportament și relaționare
Simți nevoia să te (re)descoperi și să ai o relație mai autentică cu tine însuți/însăți
Ce presupune?
Psihoterapia individuală presupune un proces în care ne întâlnim constant, într-un spațiu sigur și confidențial, pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu tine la nivel emoțional, mental și relațional.
O ședință durează aproximativ 50 de minute și se desfășoară fie față în față la cabinet, fie online, printr-o platformă video securizată. Frecvența întâlnirilor este, de obicei, săptămânală, dar poate fi ajustată în funcție de nevoile tale și de etapa în care te afli în proces.
În cadrul terapiei:
Te încurajez să vorbești deschis despre ce simți, ce gândești și prin ce treci. Tot ce aduci este binevenit — nu există „prea mult”, „prea puțin” sau „greșit”.
Poate vei observa că vorbim nu doar despre ce se întâmplă în prezent, ci și despre experiențele din trecut care te-au influențat, modul în care te-ai format și felul în care ai învățat să relaționezi cu tine și cu ceilalți.
Uneori vom explora împreună tipare recurente, gânduri automate sau reacții emoționale care par să se repete.
Alteori vom lucra pe resursele tale interioare, pe modul în care poți face față stresului, pe cum să îți creezi limite sănătoase sau pe cultivarea compasiunii față de tine.
Este un proces care se construiește în timp, pas cu pas, în ritmul tău. Relația terapeutică — adică relația dintre noi — este una de încredere, siguranță și non-judecată. E un spațiu în care nu trebuie să „fii într-un fel anume”, ci doar să fii tu.
Ce nu este psihoterapia?
Psihoterapia nu este un sfat rapid, o rețetă generală sau o formă de evaluare morală. Nu îți voi spune ce să faci și nici nu voi lua decizii în locul tău. În schimb, îți voi fi alături pentru a descoperi împreună răspunsurile care au sens pentru tine, într-un proces autentic de autocunoaștere, înțelegere și schimbare.
Beneficii posibile:
Îți înțelegi mai bine emoțiile, nevoile și reacțiile
Înveți să îți pui limite sănătoase și să ai relații mai împlinitoare
Te eliberezi de tipare vechi și autosabotaje
Dezvolți resurse interioare pentru a face față provocărilor vieții
Ai un spațiu al tău, unde ești ascultat(ă) fără judecat
Dacă simți că e momentul să începi un proces de autocunoaștere și vindecare, sunt aici să te însoțesc. Scrie-mi și haide să vedem împreună dacă suntem potriviți să lucrăm unul cu celălalt.
